Sept jours de bien-être par Denise Leicester | Fondatrice d’Ila

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C’était une année, clairement différente de celles qui l’ont précédée. Et nous savons que cette période particulière peut être stressante pour beaucoup, car nous avions l’habitude de la passer en famille, entre amis, ou en voyageant sur les différents marchés de Noël. Aujourd’hui, tout est différent et c’est pourquoi, continuer à prendre soin de notre bien-être est extrêmement important. C’est pourquoi nous partageons avec vous les conseils de Denise Leicester, une visionnaire qui a passé sa vie à explorer la dynamique de la guérison naturelle, pour les Sept jours de bien-être.

JOUR 1

Cristaux pour le calme

Vous devriez faire confiance aux pouvoirs de la nature, comme ceux des cristaux. Chaque cristal a des pouvoirs différents et vous pouvez choisir celui dont vous avez besoin et l’installer dans votre maison. Par exemple, l’améthyste, la pierre de la tranquillité, est excellente à placer près de votre bureau lorsque vous travaillez à domicile pour vous concentrer.

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JOUR 2

Routine du matin

Profitez du fait que vous n’avez pas à faire la navette entre votre domicile et votre lieu de travail pour établir une routine matinale productive et utiliser ce temps supplémentaire pour vous-même. Vous pouvez aussi lire un chapitre d’un livre ou écrire un journal de gratitude. Il existe d’innombrables options parmi lesquelles choisir, vous devez trouver celles qui vous remplissent de joie et d’énergie.

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JOUR 3

Tisane fraîche

Une tisane fraîche est un plaisir thérapeutique. Il est facile à trouver et a des résultats incroyables sur votre santé et votre humeur. Le thé à la lavande est apaisant le soir, le romarin est merveilleux le matin et la menthe est idéale après un repas.

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JOUR 4

Répartir les tâches

Réduisez les grandes listes de choses à faire et les projets en petits morceaux. Accordez-vous une heure de concentration ininterrompue sur la tâche à accomplir et donnez-vous à fond – juste une heure. Vous pourrez ensuite prendre quelques instants pour vous détendre et retrouver un peu d’énergie pour recommencer.

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JOUR 5

Apportez le spa à la maison

Commencez par appliquer votre huile préférée sur les cheveux et le cuir chevelu. Prenez le temps de masser le cuir chevelu, car cela a des effets antistress profonds, et faites pénétrer l’huile jusqu’aux pointes. Enveloppez vos cheveux dans une serviette chaude. Nettoyez le visage en profondeur avec un masque à base d’argile pour éliminer les impuretés et clarifier le teint. Après avoir retiré le masque, appliquez une huile riche sur le visage et le cou et faites pénétrer par des mouvements lents et circulaires. Appliquez une légère pression sur le front, les sourcils, les pommettes et la mâchoire afin de soulager les tensions et de stimuler la circulation pour une apparence plus lumineuse.

Passez quelques outils Gua Sha ou des cristaux à texture lisse sur le visage pour le rafraîchir et le dynamiser. Prenez une douche des chakras (en visualisant chaque chakra nettoyé et énergisé par le flux d’eau) en prenant soin d’éliminer toute trace d’huile des cheveux. Préparez le terrain en vaporisant votre mélange d’huiles essentielles préféré (ou une brume corporelle ila) dans la cabine humide avant d’y entrer et de respirer profondément.

JOUR 6

Debout

Téléchargez une application ou utilisez votre montre pour vous rappeler de vous lever et de bouger au moins une fois par heure. Marchez dans le jardin lorsque vous êtes au téléphone, dansez en attendant que votre repas soit prêt ou levez-vous lorsque vous écrivez des courriels, tout ce qui peut vous éviter de rester assis à votre bureau toute la journée.

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JOUR 7

Créer un espace sacré

Si vous le pouvez, gardez une zone de votre maison exempte de distractions professionnelles et numériques. Fixez vos propres limites : lorsque vous êtes dans votre zone de « travail », vous travaillez, mais lorsque vous êtes dans votre espace sacré, vous êtes libre d’interagir avec les autres membres de la maison ou de vous asseoir et de contempler des pensées et des activités autres que le travail. Il peut s’agir de la cuisine, de la chambre à coucher ou d’un coin du salon, mais quel que soit votre choix, faites en sorte qu’il vous soit personnel. Gardez quelques fleurs fraîches et des cristaux dans cette zone, placez-y votre carte d’affirmation ainsi que votre livre préféré et un diffuseur d’huiles parfumées.

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